Siedzący tryb życia, praca w biurze lub na stanowisku wymagającym ciągłego schylania się… mnóstwo jest czynników sprzyjających chorobom kręgosłupa i kształtowaniu się wad postawy. Po pracy należy więc zapewnić sobie możliwość zadbania o zdrowie, udając się na odpowiednie zajęcia, masaż, czy chociaż pilnując prawidłowej postawy. To jak śpimy czy odpoczywamy przed telewizorem może przynieść pozytywne skutki dla naszego zdrowia, jeśli zadbamy o odpowiednią postawę.
Odpowiednia postawa recepta na ból
Dbanie o którego słup w domowych warunkach wcale nie wymaga specjalistycznego sprzętu czy specjalnie dużej dozy uwagi. Wystarczy wypracowanie odpowiednich nawyków i świadomość tego, co pomaga, a co szkodzi. Dzięki temu dbanie o plecy umożliwia skorzystanie chociażby z narożnika z pufami. Przybierając odpowiednią pozycję i zapewniając podparcie dla nóg. Możemy wypoczywać komfortowo, jednocześnie zapewniając kręgosłupowi ergonomiczną postawę. Zapewnia to również prawidłowe krążenie krwi.
Narożnik prawy z kolei może być miejscem, w którym świetnie sprawdzi się zalecana przez fizjoterapeutów pozycja półleżąca. Zapewnienia ona podparcie głowy, kończyn i kręgosłupa, uwalniając go od niechcianego i szkodliwego ucisku. Zapewnia też stabilne podparcie dla stóp, co pozwala się naprawdę zrelaksować całemu ciału. Nieprawidłowy sposób siedzenia dodatkowo obciąża kręgosłup, powoduje ucisk narządów wewnętrznych. Drobna zmiana nawyków może szybko zaprocentować, dlatego warto starać się odpoczywać w zdrowej, właściwej pozycji.
