Jak wiadomo skuteczny trening, to regularny trening – a najlepszy trening to ten na świeżym powietrzu. Jednak nie zawsze miejsce, w którym mieszkamy, oferuje świetną pogodę przez cały rok. Gdy zbliża się jesień i zima, pojawiają się opady deszczu, czy nawet śniegu stajemy przed wyborem: iść pobiegać, czy zostać w domu. Niestety przeważa ta druga odpowiedź, a wcale nie musi tak być. Biegać można w każdych warunkach, jednak należy się do tego odpowiednio przygotować. W jakie akcesoria najlepiej zaopatrzyć się do biegania? Jak biegać zimą?
Dlaczego nie warto opuszczać zimowych treningów – wady i zalety?
Z zimowego treningu, podobnie, jak z letniego możemy wiele skorzystać. Przede wszystkim, gdy ćwiczymy w niskiej temperaturze, spalamy więcej kalorii – musimy utrzymać więcej ciepła, więc zużywamy więcej energii. Z drugiej strony, bez odpowiedniego przygotowania naprawdę łatwo o przeziębienie. Nie bez znaczenia są też dobre buty do biegania, by zniwelować ryzyko kontuzji, która tylko zakłóci nasze regularne treningi.
Jak odpowiednio przygotować się do biegania zimą?
Ważne są przede wszystkim odpowiednie ubrania i buty. Obuwie do biegania powinno być specjalnie zaprojektowane do biegania po śniegu – warto zainwestować w ich jakość. Ponadto należy osłonić głowę, ręce i dobrze ocieplić stopy, by nie tracić ciepła. Pomocne mogą okazać się także ubrania termoaktywne, które nie ograniczają ruchów i nie utrudniają treningu, chronią zaś przed wyziębieniem. Warto dobrze się przygotować do treningu, kupując odpowiednie wyposażenie i ubiór, w tym celu, jeśli nie chcemy przepłacać, możemy zrobić zakupy przez Internet. Godna uwagi może być oferta sklepu runshop – https://www.runshop.pl/bielizna-termoaktywna,c65.html.
