Polecamy

Czy dieta sokowa jest zdrowa?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dieta sokowa to wegetariańska dieta, która, jak sama nazwa wskazuje, polega na przyjmowaniu świeżo wyciskanego soku owocowego i warzywnego. Zwolennicy tej diety zapewniają, że korzystając z niej znakomicie oczyścimy organizm i stracimy kilka kilogramów. Pytanie tylko, czy dieta bazująca tylko na płynach, uboga w białko i tłuszcze będzie bezpieczna dla organizmu?

Diety sokowej nie powinny stosować kobiety w ciąży, planujące ciąże oraz w trakcie laktacji. Nie jest polecana również dla dzieci, młodzieży i osób starszych, a także osobom o dużej aktywności fizycznej.

Dieta sokowa nie należy do zbilansowanych diet. Przede wszystkim dostarcza zbyt małą ilość białka, więc organizm będzie zmuszony czerpać proteiny z organizmu, przeprowadzając katabolizm mięśni. Z tego powodu oprócz utraty pewnej ilości tłuszczu, stracona zostanie również cenna masa mięśniowa. Również dostawy tłuszczu są zbyt małe. Co z tego, że dieta sokowa dostarcza organizmowi ogromnej ilości minerałów i witamin, jeśli nie wszystkie będą mogły być wykorzystane, ze względu na to, że część z nich wymaga tłuszczu do transportu z jelit do tkanek.

Dieta sokowa nie powinna więc stanowić alternatywy dla normalnego, racjonalnego żywienia, ze względu na to, że nie dostarcza wszystkich wymaganych składników odżywczych, których organizm wymaga do prawidłowego funkcjonowania. Warto jednak do codziennej diety wprowadzić porcje świeżo wyciskanego soku, gdyż będzie to znakomite uzupełnienie witamin i minerałów potrzebnych organizmowi do działania.

Szeroki wybór diet, od diet sokowych po wegańskie znajdziesz na przykład na zryjzdrowocatering.pl.

Interesuje Cię dieta pudełkowa bezglutenowa Warszawa i okolice to miejsce Twojego zamieszkania? Sprawdź ofertę Żryj Zdrowo Catering.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jaki sposób zwiększyć bezpieczeństwo na drogach?
W jaki sposób zwiększyć bezpieczeństwo na drogach?
W zmotoryzowanych krajach zadbanie o bezpieczeństwo na drogach jest priorytetem, dzięki któremu można zadbać o życie zarówno pasażerów, jak i […]
W jakich miejscach publicznych należy postawić flagę narodową?
W jakich miejscach publicznych należy postawić flagę narodową?
Eksponowanie flagi nie jest sprawą oczywistą. Nieumiejętne posługiwanie się flagami np. narodowymi może być karalne. Nad prawidłowym rozmieszczeniem flagi czuwa […]
Jak drony robią zdjęcia dobrej jakości?
Jak drony robią zdjęcia dobrej jakości?
Drony od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Nic dziwnego, znajdują zastosowania w wielu dziedzinach życia. Są przydatne, począwszy od […]
Ostatnie wpisy