Polecamy

Magnez – niezbędny element każdej diety

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Magnez odgrywa dużą rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Nawet szczegółowe przestrzeganie zasad żywienia może nie dostarczyć pożądanej ilości tego składnika. Jego stężenie obniża się w wielu powszechnych sytuacjach, dlatego możemy cierpieć z powodu niedoborów. Najpopularniejsze sposoby na zmniejszenie poziomu magnezu to przeżywanie sytuacji stresujących, niektóre choroby, działanie pewnej grupy leków, a także intensywny wysiłek fizyczny. Właśnie z powodu szybkiej jego utraty, magnez stanowi nie tylko podstawowy składnik każdej diety, ale także jeden z popularniejszych suplementów (sprawdź: https://swansonshop.pl/mineraly/magnez).

Magnez, dlaczego jest tak ważny?

Niewątpliwe ten składnik współdecyduje o szeregu funkcji w organizmie i prawidłowym przebiegu wielu czynności. Do podstawowych zadań magnezu należy: dostarczanie energii, budowa kości i zębów, przeciwdziałanie osteoporozie, usprawnienie metabolizmu, uspokojenie układu nerwowego, regulacja napięcia mięśniowego oraz działania tarczycy, zabezpiecza przed wchłanianiem zanieczyszczeń z pożywienia, przeciwdziała chorobom serca, arytmii oraz zmniejsza doznania bólowe w czasie menstruacji.

Niedobór magnezu

Niedobory magnezu mogą być spowodowane wieloma czynnikami, z których niektóre zależą od człowieka, a pozostałe znajdują się poza jego kontrolą, Do najpowszechniejszych przyczyn należą; nieprawidłowa dieta, odchudzanie, nadmierne spożycie alkoholu, spożywanie środków przeczyszczających, odchudzanie. Wprowadzenie do naszego jadłospisu Swanson cytrynianu magnezu jako suplementu diety może skutecznie uzupełnić niedobory.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jaki typ grilla wybrać z myślą o urządzaniu imprez w ogrodzie?
Jaki typ grilla wybrać z myślą o urządzaniu imprez w ogrodzie?
Grillowanie w ogrodzie z przyjaciółmi i rodziną jest nieodzownym elementem wiosny i lata. Jednak aby nasze przyjęcia były udane i […]
Jakie rodzaje elewacji budynków można wyróżnić?
Jakie rodzaje elewacji budynków można wyróżnić?
Istnieje wiele różnych rodzajów elewacji budynków. Na projekt elewacji wpływ ma zazwyczaj jego przeznaczenie, a także lokalizacja i styl. Możesz […]
Prowadnice liniowe w przemyśle
Prowadnice liniowe w przemyśle
Nowoczesny przemysł opiera swoje funkcjonowanie na wielu specjalistycznych rozwiązaniach, umożliwiających sprawne przeprowadzenie wymaganych w danej sytuacji procesów. Do jednych z […]
Ostatnie wpisy