Magnez odgrywa dużą rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Nawet szczegółowe przestrzeganie zasad żywienia może nie dostarczyć pożądanej ilości tego składnika. Jego stężenie obniża się w wielu powszechnych sytuacjach, dlatego możemy cierpieć z powodu niedoborów. Najpopularniejsze sposoby na zmniejszenie poziomu magnezu to przeżywanie sytuacji stresujących, niektóre choroby, działanie pewnej grupy leków, a także intensywny wysiłek fizyczny. Właśnie z powodu szybkiej jego utraty, magnez stanowi nie tylko podstawowy składnik każdej diety, ale także jeden z popularniejszych suplementów (sprawdź: https://swansonshop.pl/mineraly/magnez).
Magnez, dlaczego jest tak ważny?
Niewątpliwe ten składnik współdecyduje o szeregu funkcji w organizmie i prawidłowym przebiegu wielu czynności. Do podstawowych zadań magnezu należy: dostarczanie energii, budowa kości i zębów, przeciwdziałanie osteoporozie, usprawnienie metabolizmu, uspokojenie układu nerwowego, regulacja napięcia mięśniowego oraz działania tarczycy, zabezpiecza przed wchłanianiem zanieczyszczeń z pożywienia, przeciwdziała chorobom serca, arytmii oraz zmniejsza doznania bólowe w czasie menstruacji.
Niedobór magnezu
Niedobory magnezu mogą być spowodowane wieloma czynnikami, z których niektóre zależą od człowieka, a pozostałe znajdują się poza jego kontrolą, Do najpowszechniejszych przyczyn należą; nieprawidłowa dieta, odchudzanie, nadmierne spożycie alkoholu, spożywanie środków przeczyszczających, odchudzanie. Wprowadzenie do naszego jadłospisu Swanson cytrynianu magnezu jako suplementu diety może skutecznie uzupełnić niedobory.
