Magnez – niezbędny element każdej diety

Magnez odgrywa dużą rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Nawet szczegółowe przestrzeganie zasad żywienia może nie dostarczyć pożądanej ilości tego składnika. Jego stężenie obniża się w wielu powszechnych sytuacjach, dlatego możemy cierpieć z powodu niedoborów. Najpopularniejsze sposoby na zmniejszenie poziomu magnezu to przeżywanie sytuacji stresujących, niektóre choroby, działanie pewnej grupy leków, a także intensywny wysiłek fizyczny. Właśnie z powodu szybkiej jego utraty, magnez stanowi nie tylko podstawowy składnik każdej diety, ale także jeden z popularniejszych suplementów (sprawdź: https://swansonshop.pl/mineraly/magnez).

Magnez, dlaczego jest tak ważny?

Niewątpliwe ten składnik współdecyduje o szeregu funkcji w organizmie i prawidłowym przebiegu wielu czynności. Do podstawowych zadań magnezu należy: dostarczanie energii, budowa kości i zębów, przeciwdziałanie osteoporozie, usprawnienie metabolizmu, uspokojenie układu nerwowego, regulacja napięcia mięśniowego oraz działania tarczycy, zabezpiecza przed wchłanianiem zanieczyszczeń z pożywienia, przeciwdziała chorobom serca, arytmii oraz zmniejsza doznania bólowe w czasie menstruacji.

Niedobór magnezu

Niedobory magnezu mogą być spowodowane wieloma czynnikami, z których niektóre zależą od człowieka, a pozostałe znajdują się poza jego kontrolą, Do najpowszechniejszych przyczyn należą; nieprawidłowa dieta, odchudzanie, nadmierne spożycie alkoholu, spożywanie środków przeczyszczających, odchudzanie. Wprowadzenie do naszego jadłospisu Swanson cytrynianu magnezu jako suplementu diety może skutecznie uzupełnić niedobory.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 × 2 =