Polecamy

Kiedy powinniśmy stosować odżywki białkowe?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Różnego rodzaju odżywki kojarzą się zazwyczaj z osobami, które starają się rozbudować masę mięśniową. Jest to jednak spore uproszczenie, okazuje się bowiem, że wykazują one korzystne działanie w wielu różnych sytuacjach. Mogą spożywać je również m.in. osoby starające się schudnąć czy też szukają niskokalorycznej przekąski.

Podstawowy składnik odżywczy organizmu

Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest ważne w każdym wieku. Jest to bowiem podstawowy budulec, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przypadku osób aktywnych fizycznych spełnia zaś jeszcze inne funkcje, m.in. buduje mięśnie. Oznacza to, że przy intensywnym wysiłku siłowym białko jest niezbędne dla wzrostu i rozwoju mięśni. Poza tym poprawia ich regenerację, co wpływa na samopoczucie po wysiłku fizycznym, siłę oraz wytrzymałość. Może być też istotnym elementem rekonwalescencji po urazach czy też różnego rodzaju zabiegach. Odżywki białkowe, to z kolei wysoce skoncentrowane białko, które szybko się wchłania oraz przyswaja.

Białko a redukcja tkanki tłuszczowej

Odżywki białkowe są niskokaloryczne, a jednocześnie sycące. I między innymi, właśnie dlatego są wskazane dla osób usiłujących zgubić nadprogramowe kilogramy. Odżywkę najlepiej spożywać wtedy bezpośrednio po treningu lub stosować ją jako zamiennik drugiego śniadania czy podwieczorku. Dzięki temu, że koktajle tego typu posiadają różne smaki (np. czekoladowy czy waniliowy) mogą też z powodzeniem zaspokoić apetyt na słodycze. Wybierając odżywkę, należy zaś zwrócić uwagę na jej skład – najlepsze są wieloskładnikowe, takie jak te: https://inkospor.pl/produkty/odzywki-bialkowe/bialka-wieloskladnikowe. Białko pochodzące z różnych źródeł będzie bardziej wartościowe i skuteczne.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Powszechne ćwiczenia, które warto stosować w celu poprawy naszego śpiewu
Powszechne ćwiczenia, które warto stosować w celu poprawy naszego śpiewu
Istnieje wiele ćwiczeń wokalnych, które mogą pomóc w poprawieniu zdolności śpiewania. Ćwiczenia te pomogą wzmocnić twoje struny głosowe i mięśnie […]
Ile płacą za złomowanie samochodu?
Ile płacą za złomowanie samochodu?
Samochód jest dla wielu z nas nie tylko pojazdem, który pomaga w znacznie płynniejszym transporcie ale przede wszystkim – sentymentem […]
Jakie akcesoria pomogą ułatwić nam przeprowadzkę?
Jakie akcesoria pomogą ułatwić nam przeprowadzkę?
Przeprowadzka to wydarzenie, które wymaga od nas dobrej organizacji. Zwłaszcza wtedy, gdy przenosimy ze sobą cały dobytek. Okazuje się jednak, […]
Ostatnie wpisy