Kiedy powinniśmy stosować odżywki białkowe?

Różnego rodzaju odżywki kojarzą się zazwyczaj z osobami, które starają się rozbudować masę mięśniową. Jest to jednak spore uproszczenie, okazuje się bowiem, że wykazują one korzystne działanie w wielu różnych sytuacjach. Mogą spożywać je również m.in. osoby starające się schudnąć czy też szukają niskokalorycznej przekąski.

Podstawowy składnik odżywczy organizmu

Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest ważne w każdym wieku. Jest to bowiem podstawowy budulec, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przypadku osób aktywnych fizycznych spełnia zaś jeszcze inne funkcje, m.in. buduje mięśnie. Oznacza to, że przy intensywnym wysiłku siłowym białko jest niezbędne dla wzrostu i rozwoju mięśni. Poza tym poprawia ich regenerację, co wpływa na samopoczucie po wysiłku fizycznym, siłę oraz wytrzymałość. Może być też istotnym elementem rekonwalescencji po urazach czy też różnego rodzaju zabiegach. Odżywki białkowe, to z kolei wysoce skoncentrowane białko, które szybko się wchłania oraz przyswaja.

Białko a redukcja tkanki tłuszczowej

Odżywki białkowe są niskokaloryczne, a jednocześnie sycące. I między innymi, właśnie dlatego są wskazane dla osób usiłujących zgubić nadprogramowe kilogramy. Odżywkę najlepiej spożywać wtedy bezpośrednio po treningu lub stosować ją jako zamiennik drugiego śniadania czy podwieczorku. Dzięki temu, że koktajle tego typu posiadają różne smaki (np. czekoladowy czy waniliowy) mogą też z powodzeniem zaspokoić apetyt na słodycze. Wybierając odżywkę, należy zaś zwrócić uwagę na jej skład – najlepsze są wieloskładnikowe, takie jak te: https://inkospor.pl/produkty/odzywki-bialkowe/bialka-wieloskladnikowe. Białko pochodzące z różnych źródeł będzie bardziej wartościowe i skuteczne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *