Polecamy

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jedzenie w sposób inteligentny może pomóc Ci zmienić nawyki żywieniowe, zyskać więcej energii i schudnąć. Ale to nie jest takie proste, jak się wydaje. Dlatego, aby pomóc ludziom wprowadzić zdrowe zmiany w ich życiu, zarejestrowani dietetycy i certyfikowani edukatorzy diabetologiczni łączą indywidualne doradztwo z najnowszymi badaniami, zasobami, narzędziami i technikami. Więcej informacji na ten temat można uzyskać na tej witrynie https://nataliaprzeniczka-trener.pl/dietetyk-katowice/.

Co musisz wiedzieć przed zmianą?

Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, to pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jakie są Twoje nawyki żywieniowe. Kiedy najczęściej pojawiają się Twoje nawyki żywieniowe? Jak często jesz na mieście? Jakie potrawy lubisz gotować, a jakie jeść? Jak często oddajesz się jedzeniu na wynos lub innemu śmieciowemu jedzeniu? Czy korzystasz z mediów społecznościowych, które promują niezdrowe nawyki żywieniowe? Kiedy już wiesz, jakie są Twoje obecne nawyki żywieniowe, następnym krokiem będzie określenie przyczyn każdego z nich. Na przykład, jeśli jesz śmieciowe jedzenie, bo dobrze smakuje, to zidentyfikuj zdrowsze alternatywy, które służyłyby jako substytut śmieciowego jedzenia o podobnym smaku, ale zapewniałyby korzyści energetyczne zamiast pakowania na kalorie i przybierania na wadze.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym i jak myć auto?
Czym i jak myć auto?
Myjnia kontra mycie ręczne Żeby nadwozie samochodu lśniło i pięknie się prezentowało, musi być regularnie czyszczone i konserwowane. Najprostszym sposobem […]
Formy wsparcia hospicjum
Formy wsparcia hospicjum
Opieka paliatywna w naszym kraju ma długą, niemal trzydziestoletnią historię. W największym skrócie polega ona na zajmowaniu się osobami nieuleczalnie chorymi i cierpiącymi, które wymagają leczenia w specjalnych i przyjaznych warunkach. Obecnie najbardziej popularne są trzy formy tego rodzaju opieki - hospicja stacjonarne, domowe oraz ośrodki opieki dziennej. Oto jedna ze znanych placówek działających w stolicy: https://fho.org.pl/darowizna-rzeczowa-i-uslugowa/. Ostatnie chwile życia w komfortowym otoczeniu Podstawową formą opieki paliatywnej jest hospicjum stacjonarne. Trafiają do niego ludzie, którzy nie mogą być leczeni w warunkach domowych z powodu np. gwałtownego nasilenia objawów choroby czy trudności z pielęgnacją (brak wykwalifikowanych lub chętnych osób). W tego rodzaju placówce cierpiący otrzyma zarówno pomoc stricte lekarską, jak i psychologiczną czy duchową. Zagwarantowana jest również opieka specjalistów z zakresu rehabilitacji. Alternatywą jest hospicjum domowe. Opieka ma w tym przypadku charakter holistyczny, czyli całościowy - chodzi o to, że bierze się pod uwagę nie tylko kwestie socjalne, ale też egzystencjalne. Istotą takiego podejścia są regularne wizyty lekarza, pielęgniarki, psychologa, rehabilitanta i pracownika socjalnego (lekarz musi odwiedzać chorego przynajmniej dwa razy w miesiącu, natomiast pielęgniarka - dwa razy w tygodniu). Największą zaletą tego rozwiązania jest oczywiście możliwość przebywania osoby cierpiącej w warunkach najbardziej dla niej przyjaznych, czyli we własnym domu i w otoczeniu rodziny oraz bliskich. Trzecią opcją jest oddział dziennego pobytu, do którego pacjenci są dowożeni na zajęcia trwające średnio 5-6 godzin. Odpowiednią opiekę mają zapewnioną głównie w trakcie pobytu w takim miejscu.
Dlaczego pufy to odpowiedni zakup do domu?
Dlaczego pufy to odpowiedni zakup do domu?
Komfort i funkcjonalność to jedne z podstawowych cech kierujących kupującymi podczas wyboru nowych mebli. Decydując się na zakup dodatkowych siedzisk […]
Ostatnie wpisy