Polecamy

Jak się odpowiednio przygotować do sportów surfingowych?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Surfing to wspaniały sport, który może uprawiać właściwie każdy. Chociaż kojarzy się może głównie z oceanicznym wybrzeżem, jest coraz popularniejszy również w Polsce. W sezonie letnim najlepszym miesiącem do surfowania nad Bałtykiem jest sierpień. Jednak prawdziwie duże fale występują na polskim wybrzeżu w miesiącach jesiennych i zimowych, kiedy mają miejsce największe sztormy. Uprawianie tego sportu wymaga wtedy specjalnego stroju. 

Wstępne przygotowanie fizyczne

Surfowanie jest dla każdego, jednak zanim przystąpi się do pierwszych treningów należy zadbać o ogólną kondycję i siłę fizyczną. Pływanie na desce wiąże się z ciągłym kontaktem z wodą, więc w pierwszej kolejności należy podnieść technikę i sprawność w poruszaniu się w wodzie. Aby móc utrzymywać równowagę na desce potrzebne jest też wzmocnienie zarówno kończyn dolnych, jak i mięśni grzbietu poprzez trening siłowy. Nie bez znaczenia pozostaje ogólna koordynacja ruchowa, którą świetnie można poprawić podczas biegania. 

Sprzęt i ubiór 

Deska surfingowa to podstawa, jednak trzeba też posiadać odpowiedni strój. Spędzanie w wodzie dużej ilości czasu może doprowadzić do wyziębienia organizmu, które może dać o sobie znać nawet w ciepłe dni. Strój jest niezbędnym elementem zwłaszcza w przypadku treningu przeprowadzanego w niskiej temperaturze. W obu przypadkach świetnym rozwiązaniem są kostiumy z neoprenu. Pianki te można znaleźć choćby pod adresem https://makanisurfshop.com/. Prezentowana tam oferta obejmuje ponadto wszechstronny wybór innych artykułów, którymi powinien dysponować początkujący surfer.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak obliczyć dziennie zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak obliczyć dziennie zapotrzebowanie kaloryczne?
Każdy dzień przynosi nam wiele sytuacji stresowych, a piętrzące się obowiązki z czasem doprowadzają nas do stanu, w którym zapominamy, […]
Jak poradzić sobie z nadmiarem codziennych obowiązków?
Jak poradzić sobie z nadmiarem codziennych obowiązków?
Siedem dni w tygodniu to niekiedy za mało, by znaleźć czas na pracę, pasję oraz domowe obowiązki. Piętrzące się naczynia […]
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry?
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry?
Pierwsze spotkanie z lekarzem psychiatrą nierzadko wiąże się z niepokojem i stresem, które mogą wynikać z braku wiedzy o tym, […]
Ostatnie wpisy