Czy dieta sokowa jest zdrowa?

Dieta sokowa to wegetariańska dieta, która, jak sama nazwa wskazuje, polega na przyjmowaniu świeżo wyciskanego soku owocowego i warzywnego. Zwolennicy tej diety zapewniają, że korzystając z niej znakomicie oczyścimy organizm i stracimy kilka kilogramów. Pytanie tylko, czy dieta bazująca tylko na płynach, uboga w białko i tłuszcze będzie bezpieczna dla organizmu?

Diety sokowej nie powinny stosować kobiety w ciąży, planujące ciąże oraz w trakcie laktacji. Nie jest polecana również dla dzieci, młodzieży i osób starszych, a także osobom o dużej aktywności fizycznej.

Dieta sokowa nie należy do zbilansowanych diet. Przede wszystkim dostarcza zbyt małą ilość białka, więc organizm będzie zmuszony czerpać proteiny z organizmu, przeprowadzając katabolizm mięśni. Z tego powodu oprócz utraty pewnej ilości tłuszczu, stracona zostanie również cenna masa mięśniowa. Również dostawy tłuszczu są zbyt małe. Co z tego, że dieta sokowa dostarcza organizmowi ogromnej ilości minerałów i witamin, jeśli nie wszystkie będą mogły być wykorzystane, ze względu na to, że część z nich wymaga tłuszczu do transportu z jelit do tkanek.

Dieta sokowa nie powinna więc stanowić alternatywy dla normalnego, racjonalnego żywienia, ze względu na to, że nie dostarcza wszystkich wymaganych składników odżywczych, których organizm wymaga do prawidłowego funkcjonowania. Warto jednak do codziennej diety wprowadzić porcje świeżo wyciskanego soku, gdyż będzie to znakomite uzupełnienie witamin i minerałów potrzebnych organizmowi do działania.

Szeroki wybór diet, od diet sokowych po wegańskie znajdziesz na przykład na zryjzdrowocatering.pl.

Interesuje Cię dieta pudełkowa bezglutenowa Warszawa i okolice to miejsce Twojego zamieszkania? Sprawdź ofertę Żryj Zdrowo Catering.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

osiemnaście − 10 =